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Comment faire des crêpes protéinées à la banane et aux noix

Comment faire des crêpes protéinées à la banane et aux noix

Cette recette est pour 2 portions! Mélangez l'avoine avec la poudre de protéines.

Séparez les œufs. Vous n'avez besoin que des blancs d'œufs!

Ajouter les blancs d'œufs au mélange d'avoine.

Ajouter 1 cuillère à soupe de yogourt de soja.

Ajoutez 1 banane.

Mélangez jusqu'à ce qu'il soit lisse.

Pour la sauce au chocolat, faites chauffer le lait. Remuez toujours !! Quand il bout, retirez-le du poêle.

Ajouter les éclats de cacao.

Ajoutez le chocolat. Attendez 3 minutes jusqu'à ce que le chocolat soit fondu puis remuez.

Ajouter de la poudre de protéines (juste pour l'épaisseur)

Puis faites cuire les crêpes! Désolé je ne les ai jamais circulaires;)

Ensuite, empilez les crêpes, mettez la sauce au chocolat, les tranches de banane et les noix sur le dessus. Voilà!


Voir la vidéo: Pancake healthy aux flocons davoine, comment faire? Recette facile et rapide! (Juin 2021).